- Evite lavados con agua caliente antes de iniciar la práctica
deportiva.
- Se aconseja el corte de uñas recto por el continuo traumatismo que
sufre el pie durante la práctica deportiva.
- Si realiza deporte de competición, para que el pie esté en buenas
condiciones antes de la misma, acuda al Podólogo varios días antes de la prueba.
- Para evitar ampollas se puede utilizar un par de calcetines sin
costuras, evitando la aparición de arrugas al colocarlos.
- Los calcetines más apropiados para la práctica deportiva son los
fabricados en tejidos naturales: algodón o hilo; deben favorecer la
transpirabilidad, manteniendo el pie lo más seco posible.
- Es importante utilizar el calzado deportivo apropiado para cada tipo de deporte que se realiza y superficie sobre la que se practica.
- Se recomienda no estrenar el
calzado deportivo el día de la competición.
- Cuando compre el calzado, valore la amortiguación, contrafuertes
y dibujo de la suela, según el terreno sobre el que se vaya a
realizar la actividad deportiva, y no olvide comprarlo al final del
día, cuando el pie adquiere su máxima dilatación.
- Observe el desgaste de su calzado deportivo, si éste es excesivo o
anormal, consulte a su Podólogo.
Fuente: Consejo General de Colegios Oficiales de Podólogos.
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