Cuidado de los pies en verano

Pie y Diabetes

1. Lave a diario sus pies con agua tibia.
2. Compruebe la temperatura del agua con un termómetro de baño, para evitar quemaduras si tiene alterada la sensibilidad.
3. No deje sus pies en remojo más de cinco minutos, por el riesgo de maceración, sobre todo a nivel interdigital (entre los dedos).
4. Hay que lavar todo el pie, sin olvidar las áreas localizadas debajo y entre los dedos.
5. Utilice un jabón neutro o con pH levemente ácido.
6. Seque exhaustivamente su pies, especialmente el espacio entre los dedos.
7. Utilice para secarse una toalla suave, dando pequeños toquecitos y evitando la fricción.
8. Hidrate su piel aplicando una fina capa de crema por todo el pie, evitando los espacios interdigitales para evitar la maceración, y masajeando la zona para favorecer la absorción del producto
9. Tras la higiene, revise sus pies diariamente. La mejor forma de hacerlo es estando sentado y con buena luz. Si lo considera necesario, solicite ayuda a algún familiar o cuidados. Se debe prestar especial atención a:
   - Lesiones entre los dedos.
   - Durezas en la planta del pie.
   - Callosidades en los dedos o entre los dedos.
   - Grietas.
   - Ampollas.
   - Zonas con cambios de coloración.
   - Heridas o úlceras.
   - Uñas encarnadas.
10. Las uñas demasiado largas, demasiado cortas o mal cortadas pueden dar problemas y ser
    causa de infecciones y complicaciones. En caso de existir alguna alteración, debe acudir inmediatamente a su podólogo.
11. Con los zapatos usar siempre medias o calcetines de algodón, hilo o lana; de tamaño adecuado; sin costuras, ni remiendos ni dobleces; ni demasiado holgados ni demasiado estrechos. No deben utilizarse ligas.
12. En caso de que se le presente cualquier duda, CONSULTE A SU PODÓLOGO.

Fuente: Consejo General de Colegios Oficiales de Podólogos.

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Pie y Deporte

Callosidades y durezas